Alimentos que ajudam a combater o refluxo e a azia
É comum ter refluxo ácido de vez em quando, mas algumas pessoas sofrem com desconforto, sensação de queimação, inchaço e eructações quase sempre que...
Como comer mais fibras: hábito simples com frutas pode ajudar
A fibra é um nutriente importante para o funcionamento do organismo e está associada a benefícios para a saúde digestiva, cardiovascular e metabólica. Uma...
Uma bebida para relaxar? Entenda o que acontece com o seu coração
Depois de um dia difícil no trabalho ou de uma rotina cheia de compromissos, encontrar uma maneira de relaxar pode ser importante para reduzir...
Não é só o cálcio… 5 nutrientes essenciais para a saúde dos ossos
A saúde dos ossos não está ligada apenas ao cálcio. Existem outros nutrientes que contribuem para a preservação da densidade óssea, especialmente durante a...
Hábito comum pode aumentar em 24% o risco de morte, diz estudo
Tomar uma cerveja depois do trabalho ou uma taça de vinho durante o jantar faz parte da rotina de muitas pessoas. Mas até que...
5 alimentos ricos em proteína que também têm muita gordura; veja quais
A busca por alimentos ricos em proteína ganhou espaço nas dietas, nas academias e até nas prateleiras dos supermercados. Mas olhar apenas para a...
3 bebidas que ajudam no envelhecimento saudável, segundo nutricionistas
Envelhecer com saúde não depende de um alimento ou bebida isoladamente. Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e hidratação estão entre os hábitos que...
6 alimentos saudáveis que vale a pena consumir todos os dias
Uma alimentação saudável não é igual para todas as pessoas, já que as necessidades nutricionais variam de acordo com fatores como idade, rotina, condições...
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Como conservar abacate e evitar que escureça: veja dicas
Versátil e nutritivo, o abacate pode ser usado em receitas doces e salgadas, além de ser consumido puro. A fruta, porém, tem uma durabilidade...
