A fadiga pode ser descrita como uma falta de energia física e mental. A alimentação pode ter um papel importante para combater este cansaço.
Frutos secos e sementes
Os frutos secos e as sementes são alguns dos melhores alimentos para vencer a fadiga e combater a fome. Conseguir uma variedade na sua dieta pode fornecer nutrientes saudáveis e energia. Recomenda-se comer versões cruas e sem sal.
Água
A água potável é essencial para o funcionamento do corpo. Embora a água não forneça energia na forma de calorias, ela ajuda a facilitar os processos energéticos do corpo, o que é um aumento de energia em si.
Bananas
As bananas contêm potássio, fibras, vitaminas e a quantidade perfeita de carboidratos que fornecem um grande impulso de energia natural.
Por Notícias ao Minuto Brasil
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