Sudorese excessiva é um sintoma desagradável que pode causar desconforto e insegurança. Embora geralmente não seja sério, é bom conhecer algumas dicas para reduzi-la naturalmente.
A aplicação de produtos antitranspirantes não é a única medida para evitar a transpiração excessiva. Embora isso permita minimizá-la, é importante implementar outras recomendações que ajudem a manter a pele fresca.
É verdade que é um distúrbio que se desenvolve de maneiras diferentes em cada pessoa. No entanto, todo mundo tenta fazer um tratamento, já que a umidade que produz muitas vezes provoca maus odores e desconforto ao usar alguns tipos de roupas.
De fato, em muitos casos, é motivo de problemas de insegurança e autoestima, uma vez que o sintoma dificulta as relações no campo social e sentimental. Entretanto, como podemos minimizar esse problema? A seguir, analisamos algumas de suas causas e uma série de dicas.
Por que ocorre a transpiração excessiva?
Garota com transpiração excessiva
A transpiração excessiva, um distúrbio conhecido em termos médicos como hiperidrose, se desenvolve pela falta de controle na atividade das glândulas sudoríparas. Elas são responsáveis pela regulação da temperatura corporal quando, por algum motivo, ela se eleva acima do normal.
Como o sistema nervoso intervém em seu funcionamento, o sintoma pode ocorrer diante de episódios de nervosismo e ansiedade. No entanto, elas também desenvolvem hiperatividade devido a outros fatores e podem produzir excesso de líquidos. Aliás, isso pode ocorrer mesmo estando em repouso.
Algumas causas relacionadas à transpiração excessiva são:
Desequilíbrios na atividade de hormônios, como na gravidez e menopausa
Funções descontroladas da glândula tireoide
Aumento dos níveis de açúcar no sangue (diabetes)
Doenças do sistema nervoso
Condições respiratórias e cardiovasculares
Sobrepeso e obesidade
Quais são os sintomas de transpiração excessiva?
O suor excessivo geralmente aparece em partes do corpo que concentram mais glândulas sudoríparas: axilas, mãos, costas, etc. Geralmente, todas as pessoas liberam esse fluido fazendo algum tipo de força física ou sendo expostas a ambientes quentes. No entanto, pacientes com hiperidrose a apresentam de forma mais crônica.
A transpiração aparece de repente, mesmo sem uma causa aparente. Alguns de seus principais sintomas são:
Mãos e pés molhados
Transpiração que ensopa as roupas
Maceração e manchas na pele
Descoloração da região afetada
Maus odores corporais
Dicas infalíveis para evitar a transpiração excessiva
Banhos para evitar maus odores
Quando a transpiração se torna um problema crônico, a melhor indicação é consultar o médico para determinar sua origem e que tipo de tratamento é necessário. No entanto, independentemente disso, existem algumas dicas gerais que podem ajudar a evitar a transpiração excessiva.
Manter uma higiene adequada
Os hábitos de higiene não podem impedir a transpiração excessiva, mas são decisivos para que não apresentem odores desagradáveis. Por esse motivo, os pacientes com hiperidrose devem tomar banho diariamente, até duas vezes por dia, para manter a pele livre de bactérias.
Dica:
Use sabonete apenas uma vez por dia. No segundo banho, é melhor optar por uma esponja esfoliante suave. Isso impedirá que os poros entupam.
Escolha a roupa apropriada
O uso de roupas feitas de materiais sintéticos, como nylon e poliéster, piora a situação da transpiração. Como não são respiráveis, retêm a umidade e podem aumentar os problemas de temperatura e odor.
Dica:
Sempre que possível, opte por roupas feitas de materiais naturais, como algodão. Assim, ao permitir que a pele “respire”, o corpo fica mais fresco.
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Aumentar o consumo de zinco pode evitar a transpiração excessiva
O consumo de zinco pode evitar a transpiração excessiva
Alimentos que contêm zinco, bem como gotas e suplementos em cápsulas, contribuem significativamente para evitar a transpiração excessiva.
Este mineral essencial revitaliza as enzimas do sistema imunológico responsáveis pela hidratação da pele. Portanto, a segregação de fluidos irá para um segundo plano.
Dica:
Incorpore sementes, chocolate amargo, gérmen de trigo e legumes à dieta. Se você consome pouco zinco, compre-o em comprimidos.
Excluir alguns alimentos da dieta
Embora pareça não ter nada a ver com isso, a dieta afeta muito o surgimento desse sintoma. Comer alguns alimentos estimulantes ou irritantes aumenta a tendência a sofrer transpiração excessiva e maus odores corporais.
Dica:
Limite a ingestão de especiarias, cebola, alho e cafeína. Além disso, tente evitar álcool e excesso de sal.
Escolha um desodorante adequado para evitar a transpiração excessiva
Desodorante adequado para evitar maus odores
No mercado existe uma ampla variedade de produtos desodorantes e antitranspirantes que neutralizam a transpiração. No entanto, para ser eficaz, é essencial escolher o mais apropriado. Algumas apresentações contêm aditivos químicos e fragrâncias que produzem irritação e mais odor.
Dica:
Opte por desodorantes à base de ingredientes naturais, sem perfumes. Evite confiar muito em antitranspirantes para evitar sobrecarregar os poros.
Você está tentando evitar a transpiração excessiva? Então, não duvide em aplicar essas dicas. Se você definitivamente não perceber uma melhoria, descubra outros métodos que permitam aliviá-la. Aliás, hoje existem medicamentos e, inclusive, procedimentos cirúrgicos disponíveis que reduzem o problema de maneira muito eficaz.
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