Você não se dá bem com a academia, mas gosta de caminhar? Pois saiba que é possível, com pequenas mudanças, tornar o exercício de baixo impacto em uma atividade completa para fortalecer o corpo.
Especialistas orientam que mantendo a prática por bastante tempo e aumentando gradualmente a intensidade e duração do exercício é possível tornar a caminhada uma atividade física eficaz para afastar o risco de doenças, especialmente as cardíacas.
Para te ajudar a alcançar um nível mais desafiador na caminhada, o Metrópoles separou dicas de alguns especialistas.
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FOTO: Ailton Cruz
