A cafeína é uma substância extremamente benéfica quando consumida em moderação, o que equivale a a cerca de três xícaras de café por dia, segundo um artigo publicado no portal Villa Cafe.
E sim, o café é sem dúvida alguma a bebida mais conhecida relativamente ao seu elevado teor de cafeína. Porém, não é a única… sabia?
De acordo com o Villa Cafe, quatro bebidas saudáveis e que apresentam um elevado teor desta substância ‘mágica’:
Chá verde
A saber 240 ml deste chá, tem em média, 20 mg de cafeína, sendo que a quantidade igual de café tem entre 60 a 120 mg.
Chá preto
Da mesma família que o verde, uma xícara de 240 ml de chá preto possui aproximadamente 45 mg do composto.
Chá mate
Outra variedade de chá altamente potente para a saúde. Esta bebida apresenta de 27 a 35 mg de cafeína em 240 ml.
Chocolate
É verdade, o delicioso cacau também é abundante em cafeína! Então, um copo de leite de 240 ml com chocolate em pó tem entre cinco a 10 mg de cafeína, contudo essa quantidade pode, segundo o Villa Cafe, alcançar os 15 ou 20 mg tendo em conta a variedade de cacau usada – quanto mais escuro, mais elevado o nível de cafeína.
Por Notícias Ao Minuto Brasil
FOTO: © DR \ Lifestyle Cafeína
