A busca por bem-estar, autoconfiança e qualidade de vida é essencial em qualquer momento. E essa união de boas sensações pode estar presente em qualquer lugar. Que tal em uma aula de forró? Tão tradicional no Brasil, é possível tirar dele bons proveitos para o nosso corpo.
Diversos espaços de ginástica passaram a implantar a
prática dentre as aulas de atividades aeróbicas oferecidas. Tudo para
quem deseja tonificar os músculos, principalmente das pernas, e precisa
perder calorias de forma natural e extremamente prazerosa. Mas os
benefícios são válidos para quem apenas busca a dança em academias ou
estúdios voltados para o aprendizado de ritmos.
Ritmo e saúde
Os benefícios são muitos. Afinal, dançar é uma atividade
incrível para a saúde, e o forró está enraizado na cultura brasileira. O
som feito por triângulos, zabumbas e sanfonas traz melodias agradáveis,
dançantes e muito animadas para praticar a dois. Ele ganhou espaço nas
academias por ser uma atividade que ajuda na melhora da coordenação
motora e, praticada com frequência, ajuda no fortalecimento muscular.
Além disso, o forró atua naturalmente no alívio do
estresse, como uma dança alegre. Quando o praticante mantém uma
regularidade, contribui com a perda de peso. Duas a três aulas por
semana são suficientes para a renovação de energia corporal e mental.
Quer saber mais? Então, confira alguns detalhes:
Controle da ansiedade: por ser uma atividade que exige
concentração nos passos, ritmos e no parceiro de dança, a prática ajuda a
controlar a ansiedade em outros âmbitos da sua vida.
Favorecimento à perda de peso: cerca de uma hora de dança em um ritmo mais acelerado é capaz de queimar mais de 200 calorias.
Tonifica os músculos: o forró não beneficia apenas os
músculos inferiores. É possível conquistar uma barriga sarada com a
prática constante da dança.
Sem depressão: a dança favorece a socialização, a
conhecer novas pessoas, conversar e ter um novo hobby. Isso ajuda na
liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Equilíbrio: os diversos movimentos, com seus giros e controle no ritmo, exercitam o nosso equilíbrio a cada aula.
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