A ingestão de líquidos é vital para o bom funcionamento do nosso corpo. Mas ela pode ser variada de forma bem interessante. Uma bela alternativa é a água aromatizada. Em meio a tantas opções de bebidas, ela se destaca por garantir uma variedade de sabores e nutrientes, além de apresentar baixa caloria.
Mas do que se trata? A água aromatizada é uma mistura do
líquido com outros ingredientes naturais, como frutas, especiarias,
folhas, ervas, sementes e até mesmo vegetais. Por essa razão, ela é uma
alternativa mais saudável, pois não tem a presença de substâncias
artificiais em sua composição.
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Preparar a bebida é algo bem simples: coloca-se água em
uma jarra ou garrafa, acrescentando posteriormente rodelas ou pedaços de
frutas, folhas ou ervas, vegetais picados, etc. Após isso, a mistura
deve ser armazenada durante toda a noite na geladeira. Antes de
consumi-la, os ingredientes deverão ser descartados e somente o líquido
deve ser ingerido.
Benefícios e vantagens
Dependem dos ingredientes adicionados à água. Mas, de um
modo geral, contemplam itens como menor valor calórico; presença de
muitas vitaminas e nutrientes; auxílio na eliminação de toxinas, ação
antioxidante, anti-inflamatória, termogênica ou diurética; melhora no
trabalho de digestão e a diminuição do consumo de substâncias
artificiais.
Sem dúvida, a água aromatizada é uma opção mais
saudável, principalmente se comparada com outras bebidas. Os
refrigerantes, por exemplo, têm altos índices de açúcar, aromatizantes,
sódio e substâncias sintéticas. Isso tudo é bastante prejudicial à
saúde, podendo ser uma forma de potencializar o ganho de peso, diabetes e
desenvolvimento de gastrite.
Onde consumir
A água aromatizada pode ser consumida em qualquer lugar:
em casa, na academia, na rua, no trabalho… Basta ser armazenada em
garrafinhas ou moringas. Por sinal, seu consumo tem crescido em eventos e
estabelecimentos diversos, como forma de refrescar convidados e
clientes, principalmente em estações mais quentes.
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