A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C de 14 litros de suco de laranja. Só aí, já temos fortalecimento total do sistema imunológico e um super efeito antioxidante. Mas, ela é muito mais que uma super vitamina C, podendo, inclusive, ajudar na perda de peso.
A acerola crua é a mais indicada, porém, se tiver dificuldade em encontrá-la, aposte na polpa congelada, nesse caso, os nutrientes caem praticamente pela metade.
Gostaria de uma receitinha maravilhosa com acerolas? Diga SIM nos comentários! 🙂
Veja abaixo a tabela nutricional e os benefícios da frutinha!
TABELA NUTRICIONAL
(em 100g) – Taco 2017
33Kcal
941,4mg Vitamina C
0,9g Proteína
8g Carboidratos
1,5g Fibra
13mg Cálcio
13mg Magnésio
9mg Fósforo
0,2mg Ferro
165mg Potássio
1,38mg Vitamina B3
0,04mg Vitamina B12
767 IU Vitamina A
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