As pessoas que sofrem de ansiedade costumam perder completamente o apetite ou, pelo contrário, não conseguem controlar a quantidade de alimentos e comem de maneira exagerada.
A ansiedade se transformou em um dos problemas com maior impacto e prevalência no mundo nos últimos anos. Os psicólogos tentam explicar que esse é, na verdade, um mecanismo natural de sobrevivência. Entretanto, a ansiedade provoca muitas alterações no nosso organismo, e entre elas podemos citar os desconfortos digestivos.
Embora seja verdade que a ansiedade se enquadre na categoria de patologias psicológicas, seus sintomas vão muito além. Ela pode afetar muitos aspectos do nosso corpo, e os sintomas mais comuns são aqueles relacionados ao sistema digestivo.
Estima-se que 260 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de ansiedade. Cerca de 25% da população tem sintomas digestivos, como náuseas ou peso no estômago, cuja origem se deve a esse problema.
Portanto, neste artigo, explicaremos quais são os desconfortos digestivos que ocorrem com frequência por causa da ansiedade. É importante ser capaz de detectar esses sintomas e controlar a patologia para que eles não prejudiquem a qualidade de vida.
Quais são os desconfortos digestivos causados pela ansiedade?
A verdade é que a ansiedade afeta cada pessoa de maneira diferente. Ainda assim, a maioria dos sintomas está relacionada a um estado de nervosismo e tensão. A expressão “borboletas no estômago”, mesmo que tenha uma conotação romântica, pode ser um sintoma dessa patologia.
Existem muitos desconfortos digestivos que podem aparecer devido à ansiedade e ao estresse. É muito comum sentir dor ou pressão na região do estômago, por exemplo. Entretanto, isso não afeta apenas essa parte do corpo; os sintomas podem surgir em qualquer região do sistema digestivo. Alguns deles são:
Boca muito seca.
Náusea e vontade de vomitar.
Digestão pesada: acompanhada de azia ou queimação.
Mudanças nos hábitos alimentares: a pessoa pode sentir a necessidade de comer compulsivamente, de maneira exagerada, ou pode perder completamente o apetite.
Cólon irritável: é uma patologia que provoca dores abdominais e alterações no trânsito intestinal, sem que haja alteração orgânica ou analítica que justifique esses transtornos.
Prisão de ventre ou diarreia.
O maior problema dos desconfortos digestivos associados à ansiedade são as mudanças nos hábitos alimentares. As pessoas que perdem o apetite por esse motivo podem ficar desnutridas.
Por outro lado, aqueles que não conseguem controlar a compulsão por comida têm maior risco de ficar obesos ou com sobrepeso. Inclusive, isso pode desencadear diabetes mellitus ou dislipidemia.
Compulsão alimentar
A compulsão alimentar é um subproduto da ansiedade. Comportamentos repetitivos aumentam o risco de obesidade.
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O que fazer para controlar os desconfortos digestivos causados pela ansiedade?
A primeira coisa a saber é que esta é uma doença como qualquer outra. Devemos nos esforçar para deixar de lado os preconceitos com relação aos transtornos emocionais e entender que não há nada de errado em pedir ajuda para resolvê-los.
Existem muitos tipos de terapias e até medicamentos que ajudam a aliviar a ansiedade. Além disso, também existem algumas medidas simples que podem melhorar os desconfortos digestivos.
Em primeiro lugar, o ideal é controlar a dieta. A alimentação deve ser equilibrada e mais ou menos constante. As refeições devem ser feitas sempre no mesmo horário. Você também deve escolher alimentos leves que não exijam uma digestão muito pesada. Evite gordura saturada e produtos processados.
Apesar disso, a verdade é que todas essas medidas que melhoram o desconforto digestivo são apenas temporárias. Os problemas digestivos podem se tornar crônicos se não reduzirmos a ansiedade. Portanto, o mais importante é agir na raiz do problema.
Mulher tendo ataque de pânico
Os problemas digestivos, nesses casos, estão enraizados na ansiedade. É ela que você deve controlar para aliviar os sintomas.
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Conclusão
A ansiedade é um problema de saúde que não apenas nos afeta psicologicamente, mas pode causar vários sintomas físicos. Alguns deles são distúrbios digestivos, como pressão no estômago, náuseas e alterações no apetite, enquanto outros são mudanças comportamentais, como compulsão alimentar.
Não devemos ter vergonha de sentir ansiedade. É essencial buscar ajuda, pois um bom psicólogo e uma terapia adequada à sua personalidade vão ajudá-lo a melhorar significativamente a sua qualidade de vida.
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