Comer abacaxi com frequência pode trazer diferentes efeitos ao organismo. A fruta é rica em fibras, vitaminas e compostos bioativos e tem sido estudada por sua possível relação com a digestão, a circulação, a inflamação e até a saúde do fígado.
Especialistas citados pelo Verywell Health destacam, entre outros pontos, a presença da bromelina, um complexo de enzimas encontrado principalmente no abacaxi.
Mas nem todos os benefícios atribuídos à fruta têm o mesmo nível de comprovação científica, e alguns resultados ainda vêm de estudos realizados com animais ou em condições específicas.
Pode ajudar no alívio da dor
“A bromelina, uma substância bioativa presente no abacaxi, ajuda a reduzir a inflamação e, ao mesmo tempo, aumenta a circulação sanguínea nos locais da lesão, o que pode diminuir significativamente a dor.”
Segundo os especialistas, a bromelina “pode ajudar a controlar a dor em certas condições, como osteoartrite, neuropatia, que é a dor nos nervos, e lesões esportivas”.
“A bromelina também pode ser útil no alívio da dor e da inflamação causadas por procedimentos cirúrgicos, ajudando a reduzir o inchaço”, acrescentam.
Pode ter relação com a saúde do fígado
O consumo de abacaxi também é estudado por seu possível efeito sobre o colesterol.
“O abacaxi pode ajudar a reduzir o colesterol alto, um fator de risco para a doença hepática gordurosa”, afirmam os especialistas.
Um estudo citado pela publicação, realizado com animais, mostrou que o consumo de abacaxi durante oito semanas esteve associado à redução dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue e no fígado.
Os resultados também indicaram diminuição de características relacionadas ao fígado gorduroso. Como o estudo foi feito com animais, porém, são necessárias mais pesquisas para saber se o mesmo efeito ocorre em seres humanos.
Pode favorecer a circulação sanguínea
Outro possível benefício está relacionado à saúde dos vasos sanguíneos.
“O abacaxi pode melhorar a saúde vascular ao reduzir o acúmulo de colesterol e lipídios nos vasos sanguíneos.”
Esse efeito estaria ligado às propriedades antioxidantes da fruta e à possível ação sobre os níveis de gordura no organismo.
Fibras ajudam na saciedade e na digestão
Além de ser naturalmente doce, o abacaxi fornece fibras, que ajudam no funcionamento intestinal e podem aumentar a sensação de saciedade.
Segundo o site MedicineNet, incluir a fruta na alimentação pode contribuir para a saúde digestiva e para uma dieta mais equilibrada.
Entre os possíveis benefícios associados ao abacaxi, os especialistas citam:
ajudar no combate à inflamação;
favorecer a saúde intestinal e a digestão;
contribuir para o alívio de sintomas da artrite;
auxiliar as defesas do organismo contra infecções;
contribuir para a saúde cardiovascular;
ajudar na manutenção de dentes e ossos;
participar dos processos de cicatrização;
auxiliar no controle do peso quando inserido em uma alimentação equilibrada;
contribuir para a recuperação muscular após exercícios;
fornecer nutrientes importantes para pele, cabelos e unhas;
auxiliar na recuperação de algumas infecções respiratórias;
contribuir para a recuperação após procedimentos cirúrgicos.
Alguns compostos presentes no abacaxi também são estudados por possíveis efeitos protetores contra determinados tipos de câncer, mas as evidências ainda não permitem afirmar que comer a fruta previna a doença.
Por Notícias ao Minuto
FOTO: © Shutterstock \ Lifestyle Abacaxi
